健康ノート

肥満領域から脱出すべく、健康教室でいただいた資料をもう一度読み返しています。目標設定はこれでよかったのかもう一度振り返ってみたいし。無理をしないで、決めたことだけをたんたんとやっていく。なので目立った...

ついにきました。健康相談日。とても丁寧にわかりやすく対応していただけました。動機付け支援教室と言って、これから自分で目標を立ててメタボを回避していこうと支援してくださるもの。三日坊主にはうってつけです...

中性脂肪とコレステロールの相談に行ってくる予定です。出来ることを習慣化していくための相談な気がするので、アンケート項目にあった毎日歩くことや、間食についての試行錯誤中。もちろんまだ習慣化はされていませ...

健康診断の結果で、中性脂肪とコレステロール等にサインが出て以来、少しの間は食べ方など気にしていたのに続きませんでした。そうこうしているうちに、健康相談します。いかがですか？という封筒が届きました。せっ...

のんびりと続ける減少作戦。今日は大買い物の日です。（買い物をするのがすこし不便なところですのでこう呼んでいます。）減少作戦の効果が明らかに感じられた買い物になりました。一番長くいたのは鮮魚コーナー。次...

中性脂肪&コレステロール減少作戦をはじめて、もう1週間目になりました。やっていることは、いわゆるレコード作戦。食べたものをひたすらメモしていく。そして…栄養計算。無理しないで、ありのままをビジュアル化...

何かをやってみようと思うと、昔購入していたものを再活用することになります。今回の作戦の立役者栄養計算ソフトもそうです。そのソフト、しばらく使っていなかったノートパソコンにインストールしてあるのでそれも...

健康診断の結果が送られてきました。ガーン！！！中性脂肪と悪玉のコレステロールが多いお知らせ。（ほかにもあるけど）もう一度ガーン！！！！。動脈硬化、脳梗塞といった言葉がよぎってしまう。もう少し元気に動い...