iPad今日もipad日和５０・・・食習慣をイラストで見直してみる５
間食の食べ過ぎ習慣が続く自分。続けます。食イラストをまずは、プロクリエイトで。昨日は、画面の外にドラッグしてほかれば、レイヤーが削除されるという早業を知っておもしろかった。 １月２９日の食イラストたち...
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iPad今日もipad日和４８・・・食習慣をイラストで見直してみる３
食のイラスト化３日目。直接的に何かが変わってるわけではないけれど、口に入れる食品のことや、朝起きたときの胃の感じなどへの意識が高くなってるのが分かる。ま、始めたばかりだからわからんけど。続けてみる。と...
iPad今日もipad日和４７・・・食習慣をイラストで見直してみる２
手あたり次第描き始めました。間食が多い！これをコントロールすることが必須なのに、寒くて家にこもっていて、動いてないことがその元凶。それが一番の原因。体重増加の（当たり前） プロクリエイトで描く１月２６...
健康ノートタマネギ麹をつくる。
だしのように使えるタマネギ麹のことをYouTubeで知り、早速作ってみることに。 玉ねぎ600ｇをスピードカッターでドロドロ状態にし、 塩７０ｇと 米こうじ200ｇをまぜる。 常温で1週間待つ。 水を...
健康ノート食卓卓球 略して「食卓球」しています。
雨の日は、畑にも行けないし体がなまりがち。そこで、100円ショップで買った卓球のラケットと玉で食卓球をしています。 これが100円ショップの卓球グッズ コロナ禍になって、マゴちゃんを預かったころに買っ...
健康ノート大豆生活。豆腐作りに挑戦！
味噌を作る。蒸し大豆を冷凍しておいて、使いまくる。そんな生活からの今度は、豆腐作りに挑戦です。１年１０ｋｇの大豆を有意義に食べつくしたいからね。 大豆消費量は１年１０ｋｇ。 味噌を作るのに、初めてのと...
健康ノートあすけんにはまる。
7月にお泊りに行って刺激を受け、アプリ「あすけん」を始めてしまった。食事の内容をアプリに入れて、アドバイスをいただくというもの。以前は、栄養教室のファイルを使っていたけど、時がたつにつれ、リバウンド傾...
健康ノート毎日続けたいラジオ体操
運動不足を解消したい。そう思っていても、なかなかスイッチが入らない。少し、体を動かしただけで、どこかさびついているよう。動かすとじゃりじゃり音がしたり、そこここが固まっているような感じがあったり。三日...
健康ノート湯たんぽ始めました。
寒さが加速してきました。いよいよ、収納の奥の奥にしまってあった湯たんぽ登場です。やわらかいお湯の温度で、一晩ほっこりします。夕食の台所仕事ついでに、お湯を沸かして入れておけばＯＫ．安全・エコなのがお気...
健康ノート退職後、増えるばかりの体重に立ち向かう。
退職して、減る一方のものがある反面、めきめき増えるのは体重ばかりになりました。数年たって、ついに赤信号が出始めます。悪玉コレステロール&中性脂肪です。どうしたものやらと思いつつも、変わらぬ生活を続ける...
健康ノート栄養教室に参加しました。
中性脂肪が多いことが健診でわかったための、市からのお誘いです。運動教室に次いでの第2弾！マイお茶わんをもって出かけました。前半は、栄養のお話。後半は、実際に理想の量を食べてみることでした。少しずつ何種...
健康ノート運動教室に参加してきました。
脱メタボ作戦の一環で、運動教室に参加してきました。体を動かすのが億劫な自分のことなので、刺激になるといいなあと思っていました。参考になりました。歩き方、日ごろの姿勢、そして、ながら運動。普段の生活にと...