コレステロール

家庭菜園

金山寺味噌づくり&味噌づくり

恒例の味噌づくりの連絡をいただき、ウキウキしながら出かけました。昨年と同様、白みそと赤みそを作ります。前日からの大豆を水に浸しておく準備から、朝の大豆をゆでることまで、いつもとは違う流れの時間が過ぎていきます。こういうあわただしさは久しぶりで快いもの。お昼のおにぎりや、おやつの準備もして、いざ出発。みんなで作るからいっそう楽しい!昨年も作った金山寺味噌の作り方も今回はしっかりメモしてきましたよ。炊きたてごはんで食べるのが楽しみ。
健康ノート

毎日続けたいラジオ体操

運動不足を解消したい。そう思っていても、なかなかスイッチが入らない。少し、体を動かしただけで、どこかさびついているよう。動かすとじゃりじゃり音がしたり、そこここが固まっているような感じがあったり。三日...
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中性脂肪&コレステロール減少作戦 買い物

のんびりと続ける減少作戦。今日は大買い物の日です。(買い物をするのがすこし不便なところですのでこう呼んでいます。)減少作戦の効果が明らかに感じられた買い物になりました。一番長くいたのは鮮魚コーナー。次...
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中性脂肪&コレステロール減少作戦 1週間目

中性脂肪&コレステロール減少作戦をはじめて、もう1週間目になりました。やっていることは、いわゆるレコード作戦。食べたものをひたすらメモしていく。そして…栄養計算。無理しないで、ありのままをビジュアル化...
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中性脂肪&コレステロール減少作戦2日目

何かをやってみようと思うと、昔購入していたものを再活用することになります。今回の作戦の立役者栄養計算ソフトもそうです。そのソフト、しばらく使っていなかったノートパソコンにインストールしてあるのでそれも...
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中性脂肪&コレステロールのおたより

健康診断の結果が送られてきました。ガーン!!!中性脂肪と悪玉のコレステロールが多いお知らせ。(ほかにもあるけど)もう一度ガーン!!!!。動脈硬化、脳梗塞といった言葉がよぎってしまう。もう少し元気に動い...