食のイラスト化３日目。直接的に何かが変わってるわけではないけれど、口に入れる食品のことや、朝起きたときの胃の感じなどへの意識が高くなってるのが分かる。ま、始めたばかりだからわからんけど。続けてみる。とっつきやすいプロクリエイトを中心に使って。
１月２７日の朝食
朝食は、定番のものを少し変えるだけなので、ホットサンドが加わっているところが違う。
たんぱく質を意識して、サンドの中身をロースハムと卵焼き（半分）にしてみたよ。
納豆も三分の一食べるところを半分に増量。
パンは、ホットサンドを作るときに扱いやすい６枚切りを半分にスライスしたもの。
この焼き立てがおいしい！
焦げ目もかわいいんです。
パンの値段がすごく上がったので、パン食は激減してるけれど、
これ買ってからは、ホットサンド率が上がってる。一人分のパンは、６枚切りが半分。
少食の人におすすめ。
recolte ｜ Press Sand Maker Mini ｜ RPS-3
１月２７日の昼
中華丼とネーブル。野菜たっぷり。タンパク質は、豚肉とウインナーで。
飲物は緑茶です。
問題の間食
妹にいただいたお団子、おいしかったー。もっちもちでコーヒーと一緒に１０時のおやつ
大好きなパン屋さんのアンパン。こちらも３時にミルクコーヒーと一緒に。
夕食後、つまんでしまった柿の種やらチョコレートやら…日中は我慢していたのにココでアウト！
自分、間食取り過ぎ。
あっ。干し柿も一つ食べたわ。
note
食べたもの全て描きだしたらすごいことになりそう。
明らかに食べ過ぎです。
１日８０００歩歩く程度の自分にはあまりある食べ方です。
元気と健康を保ちつつ、体重を増強させすぎない食べ方をねらいましょう。
認知症の観点からも食べ過ぎないほうがいいみたいな情報をよく見聞きするしね。
追
プロクリエイトだと、ちゅうちょなく落書き感覚で描ける。考えすぎていろんなブラシを使うと、団子みたいにくすんだ感じになるみたい。潔く色を決めてさらっと塗ったほうがさっぱりした明るいイラストになるね。考えすぎ禁止だわ。